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万松园附近瑜伽教练培训 颁发证书全国连锁

发布时间:01-13 20:15信息编号:42010009006

  • 类别:

    瑜伽培训

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    面议

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    点点老师

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瑜伽门闩式应该如何练习:


门闩式是瑜伽招式中的一种,大家在学习瑜伽时,需要掌握关于瑜伽的相关知识,给学习瑜伽的同学分享关于瑜伽门闩式练习方法。




动作一:首先让身体跪立于地面,右脚往右伸展脚尖朝外,让左膝个右脚处于同一线上。




动作二:然后开始吸气,让双手手臂慢慢的平举,与地面保持平行。




动作三:接着换呼气,将身体重心朝下,右手搭在小腿上,而右臂向右侧伸展。




动作四:较后让左臂伸向右前方,眼睛顺着指尖的方法看去,让呼吸保持正常频率5次。




减肥效果:门闩式的瑜伽动作,可以有效消除堆积在腰腹的赘肉,并且还能起到强化脊柱和内脏的作用,让小肚子立即不见了。




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武汉分馆地址:


汉口:菱角湖、武广、江汉路


武昌:中南、徐东、街道口、光谷、南湖


汉阳:王家湾、钟家村


长沙分馆地址:


芙蓉区:五一广场


芙蓉区:万家丽馆


天心区:侯家塘


岳麓区:奥克斯


开福区:伍家岭


郑州分馆地址:


二七广场、硅谷广场、花园路馆




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